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这是【七茶一书】的第1898期分享

作者 | 九月一号 编辑 |楠楠

来源 | 七茶一书茶书院

（ID：qichayishuchashuyuan）

分享 | 宋三哥(ID:s618618007)

各位茶友,爱喝茶的人很多，但真正懂茶的少之又少，不过没关系，

只要你掌握了这24个关键知识点，保准你喝茶更有滋味，更懂门道，

不然呀，可真容易把茶 “喝废” 了。

1、先从绿茶说起，绿茶那可是个中午的好伴侣。

一到中午，咱们人体的肝火相对旺盛，绿茶凭借着自身的清凉之性，能很好地缓解这一症状。说到这，就不得不提日本这个国家，为啥他们对绿茶情有独钟呢？

除了上述原因，其实还有一个更大的因素—— 日本的饮食文化。

日本人的饮食多以生、冷、海鲜等为主，这些食物容易寒凉伤身，而绿茶性偏凉，却能在一定程度上中和这种寒性，同时还能解腻，与日本的料理简直是绝配，这种饮食与饮品的相互搭配，早就融入了他们的生活传统里。

2、接着是红茶，它可是早晨的“最佳拍档”。

每天早上，咱们刚睡醒，身体需要慢慢苏醒，来一杯红茶，它能促进血液循环，祛除体内寒气，确保大脑供血充足，让你瞬间感觉神清气爽。

而且早餐后，配上红茶，还能增加饱腹感，还能加入牛奶一起品味，那浓郁醇厚的口感，开启一天的好心情。

3、再看看白茶，这绝对是用眼过度人群的福音。

如今，无论是上班族成天盯着电脑，还是学生党长时间看书、刷手机，眼睛都容易疲劳、干涩，甚至出现夜盲症、干眼病等风险。

白茶富含维生素A，这可是眼睛的 “好朋友”，有助于预防这些眼部疾病，同时还有一些抗辐射的成分，对保护眼睛、增强体质很有帮助，尤其推荐咱家的少年儿童多喝，对他们的健康成长大有裨益。

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4、黑茶就厉害了，要是你日常饮食油腻，老是感觉胃胀气，那黑茶就是你的救星。

它含有咖啡碱，能够刺激胃液分泌，促进食物消化，给肠胃减轻不少负担，让你能舒舒服服地消化那些大鱼大肉。

5、黄茶呢，是脾胃不佳者的贴心之选。

轻微发酵的焖茶，黄茶在发酵过程中会产生丰富的消化酶，这些消化酶就像是肠胃的“小助手”，能养胃护胃，改善消化不良、食欲不振等状况，让你的脾胃慢慢恢复活力。

6、乌龙茶，饭后喝它太合适了！

一顿饭吃下来，难免会有油腻感，乌龙茶能帮你去除这种油腻，而且它还能加速身体脂肪的分解与燃烧，同时具有滋阴润燥、润肠通便的好处，让你吃完饭后不再有负担。

7、普洱茶更是饱餐后的“好帮手”。

特别是普洱熟茶，其中的茶多酚和有机酸可以刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，对于消化肉类和油腻食物特别有效，能大大减轻肠胃负担。

8、桂花茶是秋季的佳饮。

在干燥的秋季，人们容易出现咽干口燥、牙齿肿痛等症状，喝桂花茶能显著缓解这些不适。

而且桂花茶还能调节神经系统，祛除体内湿气，让人精神舒畅，安心宁神，仿佛置身于秋日的芬芳之中。

9、决明子茶，那可是用眼过度人群的护眼良伴。

长时间面对电脑屏幕，眼睛干涩、视力下降，喝决明子茶能清肝明目，舒缓眼部疲劳，让你的眼睛重新焕发光彩。

10、雪梨蜂蜜茶，是咳嗽时的舒缓之选。

蜂蜜和雪梨的完美搭配，对缓解咳嗽有显著效果，对于轻度咳嗽者，通常喝2—3 次就可见效，这比吃药还来得温和、有效。

接下来咱们再看看剩下的茶类：

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11、罗汉果茶

它有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效，适合那些因干燥引起咽喉干痒疼痛、声音嘶哑以及便秘的情况，喝上一杯，清凉又舒适。

12、柠檬茶

富含维生素C，能抗氧化、美白肌肤，还能开胃消食，饭后来一杯，促进胃液分泌，帮助消化，同时补充维生素，增强免疫力，让你的肌肤和身体都受益。

13、金银花茶

可是清热解毒的一把好手，对于风热感冒引起的发热、咽痛、咳嗽等症状能很好地缓解，还能预防和治疗咽喉炎症，是居家必备的养生茶。

14、茉莉花茶香气浓郁，能理气安神、缓解压力。

工作学习压力大时，喝一杯茉莉花茶，舒缓情绪，让自己放松下来，同时还能促进消化，让身心都得到放松。

15、玫瑰花茶，女性朋友们的最爱。

它能疏肝理气、活血调经、美容养颜，适合女性在经期前后饮用，缓解经期不适，还能改善皮肤状况，让气色更加红润，喝出美丽好气质。

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16、红枣桂圆茶，补血安神、健脾开胃。

适用于贫血、失眠、健忘、食欲不振等症状的人群，睡前喝一杯，改善睡眠质量，让你睡得香甜，第二天精神满满。

17、桑叶茶，疏散风热、清肺润燥、清肝明目。

对于风热感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛、眼睛干涩等症状有缓解作用，还能辅助治疗糖尿病，为健康保驾护航。

18、玉米须茶，利尿消肿、清肝利胆。

对于水肿、高血压、高血脂、胆囊炎等人群有辅助治疗效果，促进体内多余水分和毒素排出，降低血压、血脂，简单又实用。

19、苦荞茶

有降血糖、降血脂、降血压的功效，适合“三高” 人群，同时还能健脾除湿、清热解毒，改善湿热内蕴引起的便秘、口舌生疮等症状。

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20、金莲花茶

清热解毒、利咽消肿，对于急性扁桃体炎、咽炎等引起的咽喉肿痛、发热等症状有治疗效果，还能预防流感，守护你的咽喉健康。

21、菊桑茶

是菊花和桑叶的组合，二者都有清热解毒、疏散风热的功效，对于外感风热引起的头痛、眩晕、目赤肿痛等症状协同治疗，还能预防高血压。

22、薄荷参茶

薄荷的清凉与人参的补益相结合，对于外感风热兼有气虚症状的人，如发热、头痛、咽喉肿痛、乏力等，能解表散邪、益气扶正，让你快速恢复体力。

23、大麦茶

健脾开胃、消食化滞、退黄利水，适合消化不良、食欲不振、水肿、黄疸等症状的人群，还能解酒，酒后喝一杯，缓解酒后不适，十分贴心。

24、党参红枣茶

党参补中益气、生津养血，红枣补中益气、养血安神，二者搭配泡茶，对于脾肺气虚、气短乏力、面色萎黄、心悸失眠等症状有很好的改善作用，适合体虚者日常饮用，喝出好气色和好精力。

各位茶友，喝茶可不单单是泡一杯解渴这么简单，不同的茶在不同时间、针对不同人群有着不同的功效。这24 种茶的知识点你都记住了吗？

掌握好这些，才能真正把茶喝出健康，喝出味道，让茶成为你生活中不可或缺的养生好伙伴，而不是盲目地 “喝废” 了茶，也 “喝伤” 了自己。

从现在开始，按照这些知识点去品茶、选茶，开启你的健康茶饮之旅吧！

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